不安の消し方


海を洞窟

こんにちは!チャーハン鉄平です!

不安でどうしょうも無い時ってありますよね?

そんなときに役立つマインドを・・・・

 

不安を感じるのは暇だから

これです!

まずは、これに気付いて下さい!

 

不安が襲ってきたら・・・・

不安を感じ出したら・・・・

不安に押し潰されそうなとき・・・・

 

「ああ、暇なんだな!」

 

と気付いて下さい。

「あっ!暇だからこう感じるんだ!」

と自分を客観視出来たら、もう解決策は見えてます。

 

動いたらいいんです。

行動すりゃいいんです!

 

例えば、「月収100万を稼げるか不安」じゃないんです!

そんなことを感じないくらいに行動するんです!

 

全力の人や、淡々と作業してる人、粛々と任務を遂行してる人は、

そんな物を感じる暇がありません。

 

「起こるかどうか分からないこと」に心を奪われ、

エネルギーを使うのではなく、

行動にエネルギーを使う!

 

これが不安の消し方です!

 

 

何でもいいから、動いてみたらいいんです。

必ず、モヤモヤした気分から解放されます。

何をしたらいいか分からないとき

 

何をしたらいいか分からない時でも、とりあえず体を動かす。

ウォーキングでもいいし、その場で腕立てでもいいし、スクワットでもいいんです。

 

まずは、動いて下さい。

 

瞑想や呼吸法で気分を落ち着かす方法もありますが、これはどちらかというと

上級者向けの不安の消し方です。

 

上級者向けの記事はこちら。

不安でどうしようもない時効果的!感情コントロール!

 

いつもやってる人なら、瞑想したり呼吸に意識を集中することで、

気持ちが落ち着いてきます。

 

誰にでもすぐに効果があるのは、やはり運動ですね^^

体を動かして、心拍数を上げればモヤモヤが解消されるんです。

 

よくドラマとかで、「ああ、どうしよう・・・」と

部屋をウロウロしてる人が、

 

「落ち着け!」

 

と怒られたりしますが、あれは怒ってる人がイライラしてるだけです(笑)

部屋を歩き回るのは正解なんです^^

体を動かして、暇を感じない様にする事。

 

「ジタバタしてもしょうがない、どっしり構えていよう」

と落ち着いていられる人もいますよね?

あれは、かなりステージが高い人です。

もしくは・・・

行動をたくさんした結果、そうした心境になれたんです!

 

月収100万を達成していく過程で、この心境にも近くなるので

ご安心を^^

 

不安を感じる暇なんてない位に行動する!

これをやってる人は心が平穏で、強くいられます^^

 


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プロフィール

初めまして!チャーハン鉄平です。
愛知の片田舎に住む40代会社員です。

トップアフィリエイターの方から学ばせて頂いてます。

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